賴秉修的部落格

▲許多人鬧鐘響了，卻不會按照時間起床。（圖／達志／示意圖）

網搜小組／綜合報導

住宿舍有好有壞，但與不同生活習慣的室友同住，總是難以招架。網友在PTT上說，自己因為生病，需要吃安眠藥才能助眠，只要一被吵醒就無法入睡，偏偏室友總是愛定五點多到六點的鬧鐘，卻又不按照時間起床，這樣就算了，手機響完換平板，整個清晨就像放鞭炮一樣震耳欲聾，到底該怎麼解？

網友認為遇到這種定鬧鐘而不起床的人可以嘗試以下方法，「比他早起，把他吵醒」、「直接掀他棉被」、「拍肩膀很容易叫醒」、「捏人中」、「翻他眼皮」、「拿手電筒照他臉」、「鼻孔塞衛生紙再噴水」，也有人覺得「直接把鬧鐘放到他耳邊」、「幫他解鎖解到三次上鎖，當作報復」，原PO說他嘗試過，但室友還是不為所動，仍然睡得很香甜，還流口水。

原PO覺得最費力的是，室友每次睡著都很難叫醒，自己卻是很淺眠的人，因為住在一起，又不敢一次爆發脾氣。網友都認為，這樣的室友很自私又沒品，明明爬不起來，卻還要這樣設定，大家都認為根本沒必要忍受，兩人應該直接溝通，如果還是無效，最好方法就是「換室友唯一正解」。

到底什麼原因造成「定了多個鬧鐘，卻醒不來？」美國健康雜誌《預防》（Prevention）曾指出，被越多個鬧鐘叫醒的人，會越不清醒，例如每天早上必須7點醒來，但卻故意定了6點40分的鬧鐘，鬧鈴響了之後，大腦接收到「被叫醒」的資訊，但心裡卻想著還有20分鐘，如此情況下大腦會不斷體醒身體「該起床」，雖然滿足了貪睡的慾望，但大腦不斷反覆提醒身體，睡眠品質也跟著不斷被打壞，身體反而更動不了。專家建議，鬧鐘離身體的最佳位置至少一公尺遠，不要太大聲，以舒緩的音效為主，更不要把手機當鬧鐘放在枕頭下。

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